本文目录一览：1、怎样练习蝎子摆尾?2、什么是蝎子摆尾?3、蝎子摆尾动作有什么好处游泳怎样练习蝎子摆尾?增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。观赏竞技，享受击打艺术的美感。力量训练包括：下半身转体、平板支撑、蝎子摆尾、背部拉伸。下半身转体动作：平躺在瑜伽毯上，大腿与地面保持平行，并将膝盖弯曲90度。进阶练习：做同样的练习，保持臀部和膝盖弯曲90度，双脚离开地面。蝎子摆尾目的：延长和加强核心...